svorio metimas #1

būti lieknu ir gražiu, stovinti tiesiai matyti savo daiktą, o ne pilvą (čia vyrams), bėgant nejausti maišo po krūtine (kokia tada ten krūtinė – lašinių rinkinys nebent) – manote, kad tai svajonė? oi nei, tai tikrai realybė, bet reikalaujanti daug pastangų, nes jos keičia gyvenimo būdą. pasaulyje yra sugalvota daug įvairiausių dietų – ir pagal kraujo grupę, ir pagal zodiako ženklą (horoskopą), pagal plaukų spalvą ir gal netgi pagal sėdėjimo ant puodo dažnumą. kad ir kaip mes stengtumėmės numesti svorio, tam, mano nuomone, būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • kantrybė – žudantys reiškinys, kai šaldytuvas pilnas, žarna žarną ryja, o visi keliai veda pro virtuvę.
  • skrandžio užkišimas ir alkio malšinimas mažai kaloringais produktais – dabar valgau morką (nors niekada jų nemėgau) ir užgeriu negazuoti mineraliniu vandeniu – iš vienos pusės valgyti norisi, iš kitos, pažiūrėjus į tą morką, nelabai;
  • dažnas saikingas vandens gėrimas – arbata, kavos, sultys ir kiti gėrimai – nėra tokie švarūs ir lengvi kaip vanduo. energijos pas jį nėra daug, bet užpildyti ertmę jis sugeba. dažnai vartodami vandenį atprasite naudoti kitus gėrimus, kurie tikrai su kalorijomis, o kai kurie net ir su visokiais „e“ priedais alkiui skatinti;
  • keiskite valgymo įpročius iš „retai, bet daug maisto“ į „dažnai, bet po mažai“. prisikimšę maisto mes skrandį perkrauname, ištampome, kaip ir perkrauname visą organizmą bereikalingu šūdo gaminimu. ypač tai negerai vakarais, nes ryte atsikeli dar sotus, t.y. naktį organizmas ne ilsėjosi, miegojo, o keikė jus;
  • pasakykite „ne“ maistui vakarais ir naktimis – turėkite tam savigarbos ir valios;

nepriimkite visko už gryną pinigą, bet dėmesį atkreipkite, nes svorio metimas, kaip sporto šaka, yra individualus. sveika mityba – vien to neužtenka, bet apie tai – ne šį kartą.

4 komentarai on "svorio metimas #1"


  1. Ne visada gelbėja šios taisyklės į tą pusę, o kraupi realybė tokia, kad atvirkštinis metodas svorio priaugti taip pat nepadeda. Aš valgau daug, miegu dar daugiau, prieš miegą būtinai pavalgau ir šiaip linkus energijos neeikvoti be reikalo ir kas iš to… nieko per 4 pasyvius mėnesius +1,5kg. , atėjo sesija -5kg. Niekam nepatinka merginos kuriu oda ant kaulų kabo pašaipiai žiūri ir pravardžiuoja tarpusavyje bulimikėmis ar anoreksikėmis, o ką mums daryti :S Kartais atrodo, kad visuomenėje storiesiems vietos visada atsiras, o lieknieji (ypač per daug liekni) – tampa visuomenes atstumtieji. Niekada nepamiršiu kai ligoninėje gulėjau dėl traumos atėjusi į palatą vyriausia seselė pareiškė šalia gulinčiai pacientei „bet ir perkarus ši panelė, na turbūt jai taip geriau“ žodžiai buvo ištarti su tokia panieka, kad prisipažinsiu neturėjau kur dėtis.

    Atsakyti


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.