miegas ir mityba

žiūrint gyvenimiškai, tai yra 2 blogio dalykai, žiūrint kaip į perspektyvą – abu neišvengiami.

  • miegas. turbūt maža tokių, kurie turi laiko perteklių. kone visi mes bėgame, lekiame, išmetame iš rankų ir sudaužome brangius daiktus, sušiūpėliavę lekiame toliau, nes mes esame svarbūs ir mūsų kažkas laukia, arba skubame, kad tokiais būtume. kam vaikai, kam sportai, kitiems vakarėliai ar darbas serverinėje – visi mes turime savo gyvenimo žaislus, o kaip žinia, iš suaugusiųjų juos sunku atimti. nes kėsintis kvepia niūriomis permainomis. tai štai, 24 valandos per savaitę yra visiškai menkas kiekis bent pradėti kažkokias užuominas minčių kilimui austi, o tas nuovargis tiesiog priverstinio miego varo. kad ir man – būna, kad galva dar pagalvės nepasiekęs jau miegu, o iš 5-ių žadintuvo skambučių tik ties 3-4 pradedu jį girdėti. aš nesakau, kad miegas yra blogis, tik jam laiko surasti yra oi kaip nelengva. norime mes to ar nenorime, išvengti mums to nepavyks, todėl net valanda iššvaistyta miegojimo malonumui, su kaupu grįžta dieną. taip, miegas yra malonumas ir malonumas ryte būti gyvam, o ne žvairam.
  • mityba. dujos viryklėms, o žolė karvėms. neneigsiu, patinka ir man, ir visiems, gerai prisprogti maisto. pergėrus bent išsivemti galima, o su maistu variantu nelabai yra, nebent angliukas ar kokia mega virškinimo tabletė. sumoje dideli kaštai, sugadintas nuotaika ir savęs koneveikimas. buvimas siurbliu paverčia mus į kiaules, kurios ėda bet ką ir bet kiek. skani ta kiauliena, toks jos ir likimas. saikinga ir įvairiapusė mityba leis mums vėl pasijausti žmonėmis ir patirti judėjimo laisvę. per mažas maisto kiekis taip pat neteisingas kelias. sutinku, kad mesti vartoti narkotikus yra labai sunku.

subalansuota mityba ir miegas pagerins savijauta, leis daugiau nuveikti darbe ir užklasinėje veikloje, kad ir pvz. skudučių pūtime.

2 komentarai on "miegas ir mityba"


  1. su miegu yra toks visai idomu zaislas http://www.myzeo.com/sleep

    turbut kiekvienam yra buve, kad atrodytu miegojai daug arba net kiek telpa, bet atsikeli ir esi lyg sulauzytas. man pvz. buna, kad skauda galva (tarsi ziaurus pachmelas) arba pusdieni bludyji kaip butum be fazes.

    esmine problema – kelimosi laikas. idealu keltis REM miego stadijoje, kuri ryte kartojasi kelis kartus. uztaikai jautiesi zvalus, neuztaikai… taigi tas zaislas seka miego stadijas ir pazadina tinkamiausiu metu kazkokiame laiko intervale. taip pat analizuoja miego kokybe. na ir kaina visai humaniska 🙂

    Atsakyti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *