miegas

mums neišvengiamai tenka miegoti ir čia mūsų niekas neklausiame, norime mes to, ar ne. nors šį bei tą mes rinktis, vis tik, galime – ar miegoti šūdo prikimšta subine, ar miegoti kojas ant pagalvės padžiovus, ar pakeliui link patalo netoli vonios kambario. netgi ir žinodami savo būdą mes prieš statybas nepagalvojame apie šildomas grindis kelio trasoje. tas nepakartojamas malonaus pasirinkimo ir pergalės skonio jausmas, bet kalbant apie skonį, prieš miegą kur kas smagiau yra pačepsėti kažkuo skanaus lyg dopingu sapnui.

taigi, štai tokius skonio burnoje prieš miegą variantus aš paminėsiu:

  • dantų pasta – refleksas, net minčių nesukeliantis įprotis. neskanus, bet naudingas;
  • mėsa daug kur gelbsti žmoniją, gelbsti ir čia. dažnai užtenka visai nedaug, tik galiuko skrandžio sultims pažadinti, nors prieš miegą reikia migdytis;
  • sūrių patiekalų mėgėjams galima save palepinti snargliais iš nosies – svetimi nehigieniški, bet savi niam niam;
  • nukramtyta lūpa ir tas savotiškas kraujo skonis gali tiesiog hipnotizuoti;
  • o nukramtyti nagai tik patenkina savo ego ir kaip migdomasis neveikia, o tik erzina, nes ryte tek darbuotis su dilde arba eiti į visuomenę kaip valkatai;
  • stiklinė šalto pieno. vanduo ar arbata neduoda to skanaus fermento skonio;
  • na, hhhm, aaaa, subalansuota moterims, kur dalyvauja ir vyras. čia aš nekompetentingas komentuoti;
  • alus su bulvių traškučiais yra teisinga kalorijų bomba ir kas svarbiausia – ilgai grojanti. ypač tinkama nemiga besikankinantiems;
  • tokie kaip aš yra šokolado vergai, o tirpstantis šokolado gabalėlis burnoje yra tiesiog dieviška palaima prieš miegą.

o jeigu norisi išsimiegoti, prieš miegą maitintis nereikėtų.

žiūrint gyvenimiškai, tai yra 2 blogio dalykai, žiūrint kaip į perspektyvą – abu neišvengiami.

  • miegas. turbūt maža tokių, kurie turi laiko perteklių. kone visi mes bėgame, lekiame, išmetame iš rankų ir sudaužome brangius daiktus, sušiūpėliavę lekiame toliau, nes mes esame svarbūs ir mūsų kažkas laukia, arba skubame, kad tokiais būtume. kam vaikai, kam sportai, kitiems vakarėliai ar darbas serverinėje – visi mes turime savo gyvenimo žaislus, o kaip žinia, iš suaugusiųjų juos sunku atimti. nes kėsintis kvepia niūriomis permainomis. tai štai, 24 valandos per savaitę yra visiškai menkas kiekis bent pradėti kažkokias užuominas minčių kilimui austi, o tas nuovargis tiesiog priverstinio miego varo. kad ir man – būna, kad galva dar pagalvės nepasiekęs jau miegu, o iš 5-ių žadintuvo skambučių tik ties 3-4 pradedu jį girdėti. aš nesakau, kad miegas yra blogis, tik jam laiko surasti yra oi kaip nelengva. norime mes to ar nenorime, išvengti mums to nepavyks, todėl net valanda iššvaistyta miegojimo malonumui, su kaupu grįžta dieną. taip, miegas yra malonumas ir malonumas ryte būti gyvam, o ne žvairam.
  • mityba. dujos viryklėms, o žolė karvėms. neneigsiu, patinka ir man, ir visiems, gerai prisprogti maisto. pergėrus bent išsivemti galima, o su maistu variantu nelabai yra, nebent angliukas ar kokia mega virškinimo tabletė. sumoje dideli kaštai, sugadintas nuotaika ir savęs koneveikimas. buvimas siurbliu paverčia mus į kiaules, kurios ėda bet ką ir bet kiek. skani ta kiauliena, toks jos ir likimas. saikinga ir įvairiapusė mityba leis mums vėl pasijausti žmonėmis ir patirti judėjimo laisvę. per mažas maisto kiekis taip pat neteisingas kelias. sutinku, kad mesti vartoti narkotikus yra labai sunku.

subalansuota mityba ir miegas pagerins savijauta, leis daugiau nuveikti darbe ir užklasinėje veikloje, kad ir pvz. skudučių pūtime.

ir namie taip būna, kad laikas būna lyg darbe, kuris ore kabo ir jį turi atsėdėti. atsisėdęs prie kompiuterio buku veidu naujini jau pusmetį atidarytus naršyklės skirtukus, o ten vis ta pati informaciją, nes tą dieną orus jau tikrinai begalę kartų. sunku, kai tokio laiko nėra kuom pakeisti, o miegas atrodo lyg iššvaistytos vertingos gyvenimo akimirkos. sėdžiu ir spoksau į televizorių ir laukiu naujų pasisakymo tuose keliuose dviračių forumuose, kai žiemos knyga gan giliai pastumta po lova ir pasidengusi tukliu dulkių sluoksniu, lyg kareiviška maskuote.

dar lieka šaldytuvas, kai vyksta didysis maisto migravimas iš jo į pilvą, kol tas pasako out of service. beviltiškas laiko tempimas ir rytinis miego trūkumas su pilnu skrandžiu apvirškinto maisto. mechanika lašina purvo lašus, drabužiai nuo džiovyklės sėkmingai sukasi skalbimo būdoje ir taip trukdo man eiti miegoti.

sveiki gyvi, mieli sapnų karalystės gerbėjai. šiandien, kaip įprasta, susitinkame pabendrauti poilsio erdvėje ir pamiršti savaitę kamavusias darbo problemas. iš vakaro susirinkę pikti ir pavargę, ryte mes būsime mieguistai ramūs ir aptingę, o balasto išleidimas vonios kambaryje praskaidrina nuotaiką, kurią galime pagerinti karšto gėrimo puodeliu, tolimesniu nėrimu į šilto patalo guolį arba pasimatuoti pulso dažnį ramybės būsenoje. individualiai ir tinkamai subalansuotas miego inventorius gali ilgą laiką džiuginti jo naudotoją savo teikiamais privalumais, kuriam tereikia tik kartais patingėti. kartais užtenka tik pagalvoti, atmintyje sukurti vaizdinį, ir mes jau maudomės šiltose miego bangos ir gaivinamės saulėtais purslais. nebūtina visu svoriu paskęsti lovos minkštume, kartais, nuovargio ir sunkaus pirmadienio išvarginti, mes krisdami link pagalvės dingstame realybėje, o pasišiaušusios galvos kontakto su pagalve jai neberegime. tais atvejais mes negalvojame, ar bus patogu miegoti ant pilvo ir ar neužsikimš nosis gulint ant šono, nes mūsų kūnas tam būna per sunkus.

studijavimo ir studentavimo laikais, leidžiant dienas bendrabutyje, įpratau miegoti prie įvairiausių sąlygų. dabar jau atpratau, nes ir metų antpečiai pasunkėjo. kartais smagu miegoti be pagalvės, tysoti paslikam ant pilvo ir mintyti. lovos kraštas yra aukštesnis.

paskutinėmis savaitėmis pagriuvo mano miego karalystė ir pradėjau prastai miegoti. priežastis beveik žinau, bet ne visada jos būna tos pačios, todėl smagu jas nesmagias raštu išdėstyti. matyt, porinti nereikia, kas galioja man, nebūtinai galios ir kitam, bet tendencija yra suvokiama.

  • kad darbas atima 8 val. žmogaus gyvenimo, tas yra sena tiesa, bet negana to, jis kėsinasi ir į naktinį laiką. mano galva dabar okupuota visiškai aiškiu ir tiksliu informacinių technologijų šlamštu – duomenų saugyklos ir serveriai. nesiplėsiu, nes tada ne aš vienas galiu nemiegoti. gera žinia yra tai, kad šių minčių užsėdimas yra kūrybinis procesas gerąja prasme, kai ieškai nestandartinio sprendimo, kitokios realizacijos. blogai būna tada, kai darbas pradeda smaugti, naudoti spaudimą arba erzinti savo egzistavimu ir bukinančiomis rutinomis. skirtumas čia yra toks – eini į darbą su galvoje esančiais serveriais, arba su pikto genijaus sąmokslo mintimis, kaip greičiau visa tai užlenkti.
  • besotystė, artimiausia veganų giminaitė, sunkiai gydoma naktinė šaldytuvo varstymo forma. šiandien prieš miega suvalgiau tik pusę kopūsto, gerai, kad ausys su žiogeliu prisegamos. suprantu, sunku, bet reikia vengti šaldytuvo prieš miegą, nes jam atsidarius, stabdžiai neegzistuoja, o miegas, garantuotai, bus išblaškytas. kartais nusidedu ir prieš miegą išgeriu virškinimą skatinančią tabletę.
  • o čia ir 3-ioji priežastis – psichologinė, kurią dažniausiai galima suvesti į aukščiau 2 paminėtas: sąžinė ėda, kur sąžinė-darbas-aplinka-žmonės-santykiai-pavydas-apkalbos ir ėdimas-maistas-lašiniai-viršsvoris-depresija. po to atsidaręs šaldytuvą nesupranti, kieto disko, dviračio pompos ar dešros ieškojai.
  • paskutiniąją priežastį įvardinsiu trumpai – rauginti agurkėliai ir pienas.

labanakt.