svorio metimas #1
būti lieknu ir gražiu, stovinti tiesiai matyti savo daiktą, o ne pilvą (čia vyrams), bėgant nejausti maišo po krūtine (kokia tada ten krūtinė – lašinių rinkinys nebent) – manote, kad tai svajonė? oi nei, tai tikrai realybė, bet reikalaujanti daug pastangų, nes jos keičia gyvenimo būdą. pasaulyje yra sugalvota daug įvairiausių dietų – ir pagal kraujo grupę, ir pagal zodiako ženklą (horoskopą), pagal plaukų spalvą ir gal netgi pagal sėdėjimo ant puodo dažnumą. kad ir kaip mes stengtumėmės numesti svorio, tam, mano nuomone, būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- kantrybė – žudantys reiškinys, kai šaldytuvas pilnas, žarna žarną ryja, o visi keliai veda pro virtuvę.
- skrandžio užkišimas ir alkio malšinimas mažai kaloringais produktais – dabar valgau morką (nors niekada jų nemėgau) ir užgeriu negazuoti mineraliniu vandeniu – iš vienos pusės valgyti norisi, iš kitos, pažiūrėjus į tą morką, nelabai;
- dažnas saikingas vandens gėrimas – arbata, kavos, sultys ir kiti gėrimai – nėra tokie švarūs ir lengvi kaip vanduo. energijos pas jį nėra daug, bet užpildyti ertmę jis sugeba. dažnai vartodami vandenį atprasite naudoti kitus gėrimus, kurie tikrai su kalorijomis, o kai kurie net ir su visokiais „e“ priedais alkiui skatinti;
- keiskite valgymo įpročius iš „retai, bet daug maisto“ į „dažnai, bet po mažai“. prisikimšę maisto mes skrandį perkrauname, ištampome, kaip ir perkrauname visą organizmą bereikalingu šūdo gaminimu. ypač tai negerai vakarais, nes ryte atsikeli dar sotus, t.y. naktį organizmas ne ilsėjosi, miegojo, o keikė jus;
- pasakykite „ne“ maistui vakarais ir naktimis – turėkite tam savigarbos ir valios;
nepriimkite visko už gryną pinigą, bet dėmesį atkreipkite, nes svorio metimas, kaip sporto šaka, yra individualus. sveika mityba – vien to neužtenka, bet apie tai – ne šį kartą.