savaitė

įvykiams savaime klostantis, susidėliojo mano savaitinė „sporto“ veikla šiai žiemai, kol dar nėra sniego, arba kitais žodžiais vadinant – bazės rinkimas. o ji štai tokia:

  • pirmadienis – dviratis. dažniausiai staklės garaže arba trekas panevėžyje. tai priklauso nuo savaitės pradžios ir užimtumo: jeigu ramiai, tai staklės su intervalais, o jeigu neramiai – pseudo varžybos treke su fiksuota pavara. jeigu minu stakles, tai po jų dar 10 minučių laiptais pavaikštau, kad būtų įvairovė.
  • antradienis – skvošas. smagu pamojuoti rakete ir kitą dieną jausti visus raumenis.
  • trečiadienis – „let’s run together“ 13km trail bėgimas verkiuose su laiptukais į kalną. viršuje pulsas garantuotai muša dugną.
  • ketvirtadienis irklų diena – dulkių nupūtimas nuo concept2 treniruoklio. apgaulingas įrenginys, kuris taip pat gabus sukelti pulsą. vien jėga nelaimėsi, dar reikia ir su technika dirbti. mielas užsiėmimas žiūrint panoramą.
  • penktadienis yra laisvadienis, skirtas privalomam valandos prasiėjimui lauke.
  • šeštadienis patapo trail bėgimų varžybomis. sunkus reikalas su tuo.
  • sekmadienis pasirinktinai ir pagal situacija – ilgas ir ramus irklavimas, skvošas su kompanija, long run’as arba miškas su mtb dviračiu.

diena dienai nelygu, bet kartais į darbo savaitę įterpiu bėgimą, ėjimą arba važiavimą į darbą dviračiu.

labiau, savaičių:

  • orientacinis bėgimas miške – pažintis su kompasu ir žemėlapiu;
  • dalyvavau 10 km bėgimo estafetėje;
  • duatlonas panevėžyje – buvo smalsu dalyvauti;
  • ruduo prasideda įprastais snargliais ir skaudančia gerkle;
  • per savaitę 75 km bėgimo – gyvenime nebuvau tiek daug bėgęs;
  • savaitė poilsio su išsukta koja;
  • xc vis praleidinėju, kaip ir buvau numatęs;
  • mėgstu rudenį.

  • reikia mesti plento dviratizmą. iš pradžių per bortą, po to gal toliau;
  • maisto siurbimo savaitė tęsiasi. nieko gero, aš silpnavalis;
  • nauja velniava – alergija ant rankos. jau slopsta;
  • nebuvau login 2012, nes buvo gaila laiko. bilietą turėjau;
  • keletas kone bemiegių naktų prie snmp. sužinojau naujų dalykų;
  • šią savaitę akivaizdžiai trūko miego. bloga tendencija;
  • rūgščios kojos, blausi galva.

  • atidarytas dviračių plento sezonas kaune;
  • 4 x panevėžys, 1 x šiauliai, 1 x kaunas, sumoje ~1500 km hobiui;
  • 2175 km žiemą numinta dviračiu;
  • nekrenta svoris – reikės pergalvoti strategiją;
  • 43-ią kartą suzombėjau, dovanų gavau stiklinį puodelį;
  • muilinė nugrimzdo į komą, reikia ieškoti naujos fototechnikos;
  • nebuvau nei knygų mugėje, nei kaziuko – nenoriu stumdytis subinėmis ir nenoriu būti finansiškai apiplėštas.

  • pradėjau pusryčiauti – rytas be grikių košės neberytas;
  • nuoširdus melas (o kartais ir ne) – šiandien važiuosiu ramiai;
  • rytine ir vakarinė mankšta papildyta naujais elementais;
  • rėkimas – kultūros stoka;
  • 7 užlipimai ant dviračio ir 256 km, 4 bėgimo kartai po vidutiniškai 5 km, 12-a mankštos sesijų. visa tai per savaitę ir man dar maža;
  • išgertos 4-ios skardinės alaus, iš kurių 3 – bealkoholinio;
  • išbandytos šipuotos dviračio padangos – buvo šalta;
  • įžūlių vairuotojų savaitė;
  • tapau velomanų bendruomenės oficialiu nariu;
  • nėra laiko net kada veido nusiskusti;
  • 3-is kartus per savaitę panevėžin.