svoris

marinuotų burokėlių stiklainiai eina į pabaigą, o šaldytuvo reikia atsisakyti, kad vietos neužimtų ir koncentruotai dulkių nerinktų. pilvas ir valia tolygu ne vienodi priešininkai. kur tik besidairau, visur matau pagundą, todėl kartais pasirenku miegą jai atsispirti. kiek daug mums valios reikia kasdieniame gyvenime, tiek daugiau mes randame jam pasiteisinimų, priežasčių jai paminti. kaip kartais aš mėgstu pasinuodyti hamburgeriais, taip neverta gyventi vien tik dėl figūros, raumenų, šukuosenos ir ką pagalvos žmonės, nors daugeliui tai yra religija. valios pratimai su liniuote trankyti rankas jau atgyveno, o dabartinės priemonės jai ugdyti nėra skirtos.

vaistas yra – užimtumas, nors naktį kaimynai neleis sienoje iš vinių mozaikos sukalti,o kiti darbai tu savus laiko patikrintus inkarus. keblu. lova yra, po kuria apdulkėjusi motyvacija užsiimti naudinga visuomenei veikla, nors nemokamas cirkas jau nebesilanko. kaupiasi tos durelės, nuo vienos personos po 2 vnt. žvejoju ir tikiuosi, kad ta numesta blizgė nebegrįš, bet susukus ritę ji vėl prie kojų blizga ir vartosi, kartais net ir pagundų užkabina. laikas kraustytis iš to degančio vasarnamio.

viena, kas gelbsti, tai čefyras.

  • savaitgalio darbo dienos;
  • svorio metimas kitų maisto sąskaita;
  • pigią mėsą šunys ėda;
  • ilgalaikių atostogų mintis;
  • angelai ant žemės nenusileido;
  • tie patys veidai kitose nuotraukose;
  • susidomėjau irklavimu.

vėl grįžau prie šio užsiėmimo vietoj to, kad sėdėčiau ir gurkšnočiau raudoną vyną. papildysiu ir pakoreguosiu ankstesnius savo svorio metimo pastebėjimus:

  • namie ir svetur reikia valgyti nedaug ir rasti jėgų įkyrioms nemokamo maisto įsiūloms atsispirti;
  • rasti užsiėmimą ar veiklą, kuri nukreiptų mintis nuo alkio;
  • alkis – tai miražas. žmogui tikrai užtenka kur kas mažiau maisto nei mes galime įsivaizduoti ir juo labiau kiek mes kas dieną jo suvalgome. paprastas rodiklis – kaip dažnai tenka išlaisvinti slibiną rudį;
  • neprisiryti maisto nakčiai – savęs išbandymas ar nuo savo nustatytos valandos daugiau nebevalgysi. gal priminimo lapelis ant šaldytuvo? su šia problema aš kovoju arbata arba einu anksčiau miegoti;
  • svorio metimą įtakoja ne tik mityba, bet ir fizinis aktyvumas, todėl rytinė ir vakarinė mankšta turėtų išeiti į naudą;
  • alkoholis – didis priešas, kaloringas  jūsų žudikas.

ir visam tam yra būtinas pastovumas!

jau įprastai ir nuobodžiai – gariūnai, ant dviračio 3:18val., numintas atstumas 72,52km, svoris po treniruotės – 81,00kg (kol kas mažiausias šiame sezone). atrodo neturėtų kilti nei minčių, nei klausimų – sėdi ir važiuoji, bet vis dar atrandu naujo (tik nežinia, ar ilgam):

  • važiuojant į kalną stengiuosi žiūrėti 2-3m. į priekį, nes kai matai, kiek dar kalno liko – jėgų tai neprideda;
  • jeigu važiuojant atsistojus jau esu vikresnis, tai apleidau mynimą įkalnėn atsisėdus – tam reikia daug fizinių pastangų, vadinasi dar vienas momentas, kurį reikia treniruoti;
  • smagu treniruotis dviese, ypač jeigu jėgos apylygės – vienam važiuojant pirmam, kitas pasitempia ir bando neatsilikti, o pirmą ant uodegos kabantis dviratininkas skatina palaikyti jam beveik maksimalų važiavimo tempą;
  • man dar treniruotis ir treniruotis iki normalios formos.

šiandien neiškenčiau ir nusipirkau vitargo elektrolito 2kg (nemažo dydžio kibirėlis), nes savąjį jau buvau sunaudojęs – ar citrinų skonio, ar vynuogių, tas vitargo man visas vienodai kisielius. jeigu vienam važiavimui reikia 70g, tai turėtų užtekti 28-iems kartams.

po ilgos pertraukos aš vėl on the bike! šiandien pasiekiau net 2 šiuometinius rekordus:

  • ilgiausias važiavimo laikas – 3:40val.;
  • mažiausias svoris – 81,3kg (pasirodo, nuo 90kg yra ką mesti).

kaip po savaitės pertraukos, tai 81,81km atrodo visai neblogai, bet gariūnų kalnas manęs jau nebedžiugina, nors šiandien 10xgariūnų kalnas, 5xvingio parko kalniukas, 1x užupio kalnas link apžvalgos aikštelės. visi tie kalnai darosi nuobodūs, norisi iššūkių.

turiu slaptą mintį, o kalba eina apie šį dviračio laikiklį, bet apie tai – kai mintis bus (jei) realizuota.

šiandien grįžau visai be jėgų, vos į vonią įsiropščiau – skauda kojas, šlaunis, kelėnus, pats jaučiuosi lyg trenktas – visiškai be energijos.