synotabs

aprašysiu savo apsisprendimo kelią, kaip aš priėjau iki to, kad sėdžiu dabar hialurono rūgšties injekcijų subadytomis kojomis.

1. priežastys ir nežinojimas

nepabijosiu pasakyti, viso to kaltininkas yra dviratis, mano nežinojimas ir užsispyrimas.

1.1. dviratis, kaip laisvalaikio ar susisiekimo priemonė, saikingai naudojant, dėl fizinio aktyvumo yra labai geras dalykas širdžiai ir kojoms. keletą metų atmynęs pedalus ir pabandęs sudalyvauti vienose-kitose varžybose, supratau, kad mano fizinis pasirengimas yra ženkliai nepakankamas, o vėliau susivokiau, kad dalyvauti varžybose reikia tik su tam tikra technika. laisvalaikis, bendraminčiai, per petį patapšnojimas ar skatinamieji riksmai varžybų metu yra tikras narkotikas, kuriam ne kiekvienas žmogus gali atsispirti. neatsispyriau ir aš, todėl dviratis greitai įsiskverbė į mano gyvenimą ir pradėjo užiminėti vis didesnius laiko klodus.

1.2. nežinojimas. didėjant ant dviračio leidžiamam laikui, vien sukti kilometrus ypatingai didelės naudos nėra, todėl laisvalaikio riedėjimas iš pradžių tapo užuominomis į treniruotes, o vėliau – lengvomis ir sunkesnėmis treniruotėmis.  sunkus fizinis aktyvumas ir dažnas prakaito liejimas įtakoja fizinius rezultatus, o treniruojantis su netinkamai sureguliuotu inventoriu tai garantuoja traumas. taip buvo ir man, kai dėl nežinojimo atgal atsitraukiau dviračio balnelį per 1-2 cm, ko užteko, kad kojose įvyktų neigiami fiziologiniai pokyčiai. to rezultatas – 3 mėn. vaistų sąnariams gėrimo (geriu ir ligi šiol), 2 mėnesiai be dviračio, vėliau ilgas kankinimasis trumpose distancijose ir be didesnio jėgos naudojimo. dar vėliau dėl tų pačių priežasčių – vilniaus velomaratono 2011 distancijos nebaigimas dėl skausmų kojose. nežinojimo pasekmės – sugadintos abi kojos, viena daugiau, kita – mažiau.

1.3. užsispyrimas geriau, greičiau važiuoti buvo atsakymas į klausimas „taip, man to reikia“. lengvas pasivėžinimas jau nebedžiugino, o ego „negi aš skystas“ padarė savo juodą darbą. atvirai – dabar pasielgčiau lygiai taip pat, tik gaila, kad mano sprendimo pasekmės atsirado labai greitai, todėl nespėjau laiku to sukontroliuoti – neprotingas sprendimas, bet gyvenimas yra tik vienas duotas.

2. gydymas ir tikėjimas

o gydytis teko, nors tai yra laikui imlus procesas. atlikau abiejų kojų magnetinio rezonanso tyrimus (mrt), ne kartą buvau pas traumatologą-ortopedą. iš tiesų mane ribojo skausmas, kurio šaltinis ne sąnariai ar meniskai, kurie pas mane taip pat yra ne idealios būsenos, o kelio girnelė, kurios trynimasis bei prastas tepimas ir sukelia skausmą. pradėjau su croma synotabs, o vėliau universal animal flex, bet jaunystė nesugrįžo ir atgal net neatsisuko. žinoma – kasdienės mankštos ir važiavimas tik su ortopediniu girnelę centruojančiu įtvaru davė pastebimą rezultatą, kuris leisdavo tik prailginti mano treniruočių kilometražą, bet problemos iš esmės nesprendė. tikėjau ir dabar tikiu, kad reikia elgtis apdairiai ir racionaliai, nors dažnai tas nekantrumas mus murkdo molio liūne, bet valią reikia ugdyti.

3. gydymo paieška

nors pažįstu žmonių, kuriems mano paminėtos tabletės padėjo, man, iš esmės, tai buvo tik moralinė paguoda, viltis ir tikėjimas, t.y. placebas. konsultuojantis su medikais gydymo variantai buvo 2: mažinti sportinį aktyvumą su dviračiu, arba į sąnarį (mano atveju į abu) leisti hialurono rūgštį. pirmasis neargumentuotai man netiko, tad liko sekantis. internete yra nemažai informacijos apie sąnarių gydymą hialurono rūgšties injekcijomis, nors pacientų atsiliepimų beveik nėra. gydymas, kai iš vieno reikia pasirinkti vieną, atrodo paprastas, jeigu ne jo kaina.

tęsinys

prasidėjus 2-ai invalidumo savaitei, neapsikenčiau ir nusprendžiau, kad mane turi apžiūrėti ortopedas-traumatologas. visą ta laiką, savaitę su trupučiu, net ramybės būsenoje man gelia kelėnus, o kairės pusės dar ir skauda + šalia ir mėlynė atsirado. kadangi be priežasties niekas neatsitinka, tad mano pradžia buvo visai nekalta – jau kuris laikas stebėjau savo fizinį pajėgumą ant dviračio ir mačiau, kad progreso beveik nevyksta, arba jis yra toks mažas, kad aš jo nejaučiu. o tai manęs nedžiugino. nors ir mažiau nei buvau užsibrėžęs, aš padidinau treniruočių krūvį.

pirma didesnio krūvio treniruotės diena praėjo šauniai, vakare supratau, kad reikėjo daugiau savęs atiduoti, o raumėnys buvo tikrai labiau pavargę, nei ankstesnėmis dienomis. antra ir trečia treniruotės vyko panašiai – daugiau nei įprasta prakaito ir daugiau atiduota jėgų. aš buvau patenkintas, nes net padidinus krūvį, nukritęs treniruočių laikas pradėjo iš lėto gerėti ir aš tai jaučiau. 4-ą kartą iki vietos davažiavau, bet greitai aštrus kairės kojos skausmas mane nugalėjo,o jo užuominos buvo jaučiamos prieš tai vykusiame važiavime.  namo savomis pastangomis negrįžau – parvežė kartu su dviračiu. keletas dienų ramaus poilsio ir prasidėjo kojų gėlimas ir maudimas.

overload – pirmasis gydytojo žodis, nuskambėjęs visiškai įtikinamai. persistengiau. išrašė vaistų 3 mėnesiams už 235 lt – vitaminų „synotabs“ ir tepalo „perskindol“. vienos tūtelės tepalo kaina 28 lt, o vitaminų dėžutės su 60 tablečių – 69 lt. tokių dėžučių man reikia 3 vnt. – tepti 2 kartus per dieną, tabletes taip pat.

daktaro patarimas paprastas – mažinti krūvį, ką šiandien nesveikai ir padariau. šiandienai buvau užsibrėžęs lengvai nuvažiuoti ~50 km, o gavosi 62 km (24,4 km/val. vidutinis greitis). į kalnus nevažiavau, sukau kilometrus tiesiojoje, atsistojus minti – be šansų, skausmas neleidžia. tik sėdint. viskas būtų buvę nuostabu, jeigu šiandien būtų buvę bent -10 km. grįžti buvo sunku – kairė koja streikavo, myniau dešiniąja. gerai, kad šiandien važiavau su ortopediniu kelio įtvaru girnelei centruoti – su kairės kojos girnele dar yra kažkokie niuansai. žinau ir pats, kad šiandien perlenkiau lazdą.

tabletes jau geriu – siaubingai didelės, o tepalas tiesiog fantastiškas. prieš šį „perskindol“ tepalą visi prieš tai mano naudoti tepalai nublanksta, nė iš tolo jam neprilygsta. pateptą vietą tepalas atšaldo beprotiškai-fantastiškai. ko ir reikėjo tikėtis, synotabs filmtabletten (gamintojas croma, austrija) pagrindinė sudėtis – gliukozaminas ir chondoitinas, papildytas vitaminais c ir d, taip pat kalciu ir manganu.

gliukozamino sulfatas yra svarbi, biologiškai aktyvi medžiaga, kuri gali padėti palaikyti sąnarių kremzlių elastingumą, stangrumą, stiprumą. chondroitino sulfatas padeda palaikyti kremzlinio audinio medžiagų apykaitos procesus, kurie būtini audinių atsinaujinimui bei sąnarių judrumui. kalcis padeda išlaikyti kaulų struktūrą. vitaminas d stimuliuoja kalcio pasisavinimą ir kaulų mineralizaciją. antioksidantas vitaminas c neutralizuoja laisvuosius radikalus, dėl savo antioksidacinio poveikio ir apsaugo nuo jų žalingo poveikio. manganas – mineralas, dalyvaujantis organizmui svarbiose biocheminėse reakcijose ir sąnario kremzlės sintezėje. manganas aktyvuoja fermentą, vadinamą glikoziltransferaze, kuris gliukozaminą verčia į kolageną ir gliukozaminoglikanus.

po 3 mėn. bus galima įvertinti rezultatus ir pasiekimus.